Selectati limba dorita

100 DE ALIMENTE NUTRITIVE CE NE PROTEJEAZA PRINCIPALELE ORGANE

Legumele si fructele indicate de nutritionisti trebuie sa fie consumate proaspete ori congelate, iar plantele medicinale se vor administra sub forma de infuzii, comprese sau tincturi. 

 

Pentru inima

 100 de alimente miraculoase pentru organism, Pentru inima 

  

1.  Varza – contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguine.


2.   Broccoli – prin continutul de calciu, fier si caroten, previne atacurile de cord si ateroscleroza.
3.   Ridichea – apara impotriva atacurilor de inima.
4.   Portocala – are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului din sange.
5.   Morcovul – acidul folic si bioflavonoidele continute de morcovi protejeaza inima.
6.   Pestele – acizii Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri.
7.   Ceapa – imbunatateste activitatea inimii si circulatia si scade presiunea sangelui.
8.   Usturoiul – alicina pe care o contine previne accidentele vasculare cerebrale.
9.   Leurda (usturoi salbatic) – curata sangele de toxine.
10. Sparanghelul – curata cordul si vasele mari de sange.
11. Uleiul de masline – energizeaza cordul si reduce colesterolul.
12. Cicoarea – scade colesterolul si tensiunea arteriala si curata sangele cu ajutorul unor minerale specifice.
13. Somonul – este o sursa de acizi grasi Omega 3 care reusesc sa scada din nivelul trigliceridelor din sange.
14. Dovleacul – are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima.
15. Cartoful – protejeaza impotriva accidentelor cerebro-vasculare si ofera o mare cantitate de vitamina C sistemului vascular. 
16. Paprika – protejeaza vasele de sange si inima.
17. Rosia – normalizeaza tensiunea arteriala, fiind diuretice eficiente.
18. Maslinele – reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala.
19. Marul – contine peste 300 de substante esentiale pentru protectia sistemului vascular.
20. Fasolea neagra – o singura cana de fasole furnizeaza intre 120 si 320 de miligrame de magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm cardiac.
21. Coacazele – sunt excelente pentru circulatia sangelui, avand o concentratie mare de minerale si vitaminele B, C, D si E.
22. Zmeura – intareste sistemul imunitar, actionand ca o aspirina naturala.
23. Murele – sunt considerate fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a cordului.
24. Socul – imbunatateste circulatia sanguina.
25. Piersica – contine vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima.
26. Ciresele – improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu.
27. Rubarba – scade tensiunea arteriala si fortifica inima.
28. Grapefruit-ul – previne obstructiile vasculare si tromboza datorita unei enzime speciale.
29. Ciuperca Shiitake – reduce colesterolul.
30. Prunele – previn tromboza.
31. Curmalele – reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva aterosclerozei fiindca sunt bogate in fier, calciu si potasiu.
32. Afinele – pigmentul lor albastru ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice.
33. Ovazul – este benefic in bolile cardiovasculare.
34. Porumbul – contine vitaminele D si K.
35. Ardeiul iute – previne cresterea nivelului de zahar din sange ce poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii. 

Pentru creier

 

100 de alimente miraculoase pentru organism, Pentru creier

36. Lintea – contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului.
37. Quinoa – intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.
38. Carnea de pasare de curte – are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase.
39. Fasolea – creste puterea de concentrare.
40. Oul – este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei.
41. Avocado – combate stresul, nervozitatea si insomnia.
42. Bananele – glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza.
43. Caisele – stimuleaza neuronii.
44. Stafidele – contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.
45. Para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica puterea de “lucru” a creierului.
46. Mazarea – fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare.
47. Salata verde – calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee .

Pentru ochi




100 de alimente miraculoase pentru organism, Pentru ochi

48. castanul salbatic – calmeaza senzatia de usturime si iritatiile datorita substantelor sale active.
49. Arnica – uleiul esential de arnica calmeaza inflamatiile oculare.
50. Mesteacanul alb – intareste imunitatea ochilor deoarece contine vitamina C, potasiu si calciu.
51. Limba mielului – reduce inflamarea vaselor conjunctivale datorita taninurilor si a saponinelor.
52. Rostopasca – este extraordinar de eficienta impotriva virusurilor si mai ales pentru ochii uscati.
53. Gutuia – este buna pentru alergii si febra fanului deoarece contine pectine si calciu.
54. Iarba de silur (Euphrasia Officinalis) – calmeaza ochii persoanelor ce isi petrec foarte mult timp in fata calculatorului. 
55. Grasimea de gaina – face minuni aplicata ca unguent pe ochi impreuna cu iarba de silur.
56. Strugurii  ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne.
57. Patlagina – taninurile pe care le contine trateaza infectiile oculare.
58. Capsuna – ajuta ochii in timpul vederii nocturne.
59. Centarium Minus – tinctura obtinuta din aceasta planta vindeca afectiunile oculare.
60. Ananasul – enzimele continute de acesta relaxeaza ochii obositi din cauza calculatorului.
61. Rozmarinul – purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare. 

Pentru piele/par

 100 de alimente miraculoase pentru organism, Pentru piele/par
62. Pepenele – contine foarte putine calorii si este excelent pentru mentinerea fermitatii pielii. 
63. Iaurtul degresat – bacteriile continute de acesta imbunatatesc aspectul pielii; in plus, are o concentratie ridicata de vitamina A. 
64. Graul – contine acizi grasi, calciu si dioxid de siliciu care sunt extraordinar de sanatoase pentru par, piele si unghii.
65. Orzul – infrumuseteaza si revitalizeaza datorita substantelor bioactive. 
66. Cimbrul – reda stralucirea pielii si curata organismul.
67. Hreanul – continand substante active, regenereaza parul, pielea si unghiile. 
68. Mustarul- regleaza fluxul sanguin la nivelul pielii.
 
Pentru oase

100 de alimente miraculoase pentru organism, Pentru oase

69. Migdalele – contin magneziu si ajuta oasele sa ramana sanatoase.
70. Spanacul – datorita fierului si calciului pe care il contine, face oasele mai rezistente si ajuta la functionarea muschilor.
71. Meiul – intareste dintii, oasele si stimuleaza cresterea copiilor.
72. Secara – este benefica pentru dinti, oase si muschi fiind o sursa ideala de oligoelemente precum vitaminele B, potasiu, magneziu, mangan, fier si zinc.
73. Branza – intareste oasele fiind o sursa buna de calciu.

 

Pentru stomac/intestin

 

100 de alimente miraculoase pentru organism, Pentru stomac/intestin

74. Tinctura de fenicul – protejeaza mucoasele intestinale.
75. Pastarnacul – stimuleaza digestia.
76. Mango – apara mucoasa intestinala datorita vitaminei A si a antioxidantilor.
77. Arpacasul – aduce in organism necesarul de fibre, fosfor si magneziu pentru o digestie sanatoasa.
78. Mararul – amelioreaza indigestia.
79. Soia – are proprietati anticancerigene.
80. Nucile – contin o forma purificata de Omega 3 si de aceea ajuta la reudcerea riscului de cancer al intestinelor.

 

Pentru ficat

 

100 de alimente miraculoase pentru organism, Pentru ficat

81. Anghinarea – contine proteine regenerative, iar acidul folic si antioxidantii previn bolile hepatice.
82. Sucul de ridiche – stimuleaza secretia bilei.
83. Conopida – contribuie la imbunatatirea activitatii ficatului.
84. Drojdia de bere – este o importanta sursa de vitamina B si detoxifica ficatul.
85. Nasturelul (Nasturtium Officinale) – este folosit pentru producerea mustarului si a uleiurilor ce sunt benefice pentru metabolismul bilei si al ficatului.
86. Papadia – ajuta la buna functionare a ficatului si reduce colesterolul.
87. Laptele – apara ficatul de afectiuni frecvente.
88. Menta – uleiurile esentiale de menta stimuleaza secretia biliara si calmeaza crampele.
89. Carnea de iepure – degreseaza ficatul.
90. Carnea de vita sau manzat – contine fier, proteine si vitamina B.  
 

Pentru rinichi

 

100 de alimente
miraculoase pentru organism, Pentru rinichi


91. Sfecla rosie stimuleaza arderile celulare.
92. Visinele – contin potasiu, substanta pe care rinichii “lupta” sa o elimine din sange atunci cand este in exces.
93. Castravetele – contine multa apa si deci stimuleaza activitatea rinichilor.
94. Telina – protejeaza rinichii de virusi.
95. Varza rosie – proteinele si aminoacizii pe care aceasta ii contine actioneaza ca un filtru pentru rinichi.
96. Gulia – vitamina C din ea protejeaza celulele renale, iar fierul si fosforul energizeaza.
97. Ridichea neagra – este un antibiotic natural.
98. Varza murata – detoxifica organismul.
99. Hrisca – este folosita ca produs dietetic in cazul bolilor de rinichi si in diabet.
100. Patrunjelul – detine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinichii. 

Sursa : http://healthy.kudika.ro

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu