Selectati limba dorita

PROGRAM DE DETOXIFIERE DE O ZI CU SUCURI NATURALE. RETETE NATURISTE DE CURATARE INTERNA

Un program de detoxifiere de o zi cu sucuri naturale este benefic din doua motive: va veti elibera organismul de un conglomerat de toxine care va provoaca o serie de neplaceri si totodata va fi o zi dedicata numai relaxarii si intineririi intregului dumneavoastra organism.E posibil ca la un moment dat sa va simtiti usor obositi sau sa aveti dureri de cap dar asta se datoreaza pierderii treptate a zaharurilor si a cofeinei din corp.Incercati ca in ziua pe care v-ati dedicat-o detoxifierii sa nu faceti nimic deosebit,iar daca obisnuiti sa faceti miscare, evitati exercitiile prea obositoare..Faceti doar lucruri care va provoaca placere si va linistesc.Nu exista reguli fixe pentru aceasta detoxifiere, pur si simplu petreceti o zi ingrijindu-va :




 Exemplu de regim de detoxifiere pentru o zi:

8.00 AM   Beti un pahar de apa calduta cu putin suc de lamaie pentru a ajuta curatirea rinichilor.

8.30 AM   Preparati un suc de citrice, mar,ananas sau pepene, pentru a va inviora si a incepe procesul de curatire. Cantitati pentru 200 ml suc: 200 g pepene verde, 200 g capsuni. Procedeu:  treceti  fructele prin storcator si amestecati intr-un blender cu 2 cuburi de gheata.Puteti servi decorat cu frunze de menta si capsuni intregi sau taiate.Valori nutritive: 140 kcal., Vitamina A: 6562 iu,VItamina C: 195 mg, Potasiu: 950 mg, Zinc: 0.58 mg.

9.00 AM   Puneti-va sangele in miscare cu un masaj uscat al pielii , pentru a stimula eliberarea de toxine si a revigora organismul, in special sistemul circulator si limfatic.Nu uitati ca miscarile sunt intotdeauna catre inima si nu in sens invers.Incepeti cu picioarele, degetele, talpile, si incheiati cu urechile, ceafa, tamplele si chiar pielea capului.Puteti sa va ajutati cu o perie din par natural sau o lufa.Incheiati cu un dus cald, si daca nu aveti probleme deosebite, puteti incerca si un jet de apa rece.Stergeti-va si nu uitati sa va hidratati pielea, inclusiv cea de pe corp.

9.30 AM   Beti un pahar cu apa sau un ceai de plante (de preferinta depurativ) care va vor ajuta procesul de detoxifiere.

10.00 AM  Faceti o plimbare usoara, inotati , faceti yoga sau o sedinta de stretching, pilates sau gimnastica de intretinere - usoare, nu in forta.Miscarea combate efectele secundare ale detoxifierii, ca oboseala si durerile de cap.De asemenea, vor ajuta organismul sa elimine mai usor toxinele.

11.30 AM  Beti un pahar cu apa sau un ceai.

12.30 PM  La pranz alegeti un suc natural hranitor pentru a usura senzatia de foame.Incercati o combinatie de legume radacinoase si frunze verzi. 
 Sugestii : 

Verde crud - 175 g morcov, 90 g telina, 100 g spanac, 100 g laptuci, 25 g patrunjel
(pentru 200 g suc natural).Procedeu: treceti ingredientele prin storcator si amestecati-le intr-un blender impreuna cu 2 cuburi de gheata.Decorati cu frunzulite de patrunjel.Valori nutritive: 137 kcal.,Vitamina A: 60393 iu, Vitamina C : 120 mg, Potasiu : 1855 mg, Magneziu: 138 mg.

Pace verde -  100 g brocoli, 100 g varza creata, 25 g patrunjel, 200 g mar, 50 g telina (toate pentru 200 ml suc natural.)Procedeu: treceti ingredientele prin storcator si serviti intr-un paha cu gheata.Decorati cu varza creata.Valori nutritive: 228 kcal.,Vitamina A: 10574 iu, Vitamina C : 365 mg, Seleniu : 5,14 mcg, Zinc: 1 mg.

Suc detoxifiere totala  - 4 morcovi, 2 mere (de preferinta verzi) , pentru 300 ml suc natural.Procedeu : treceti toate ingredientele prin storcator si serviti intr-un pahar inalt, cu gheata.Decorati cu felii de mar.Valori nutritive: 280 kcal.,Viatmina A: 80356 iu,Vitamina C: 44 mg,Potasiu : 1280 mg.



Cei 7 magnifici -  90 g morcov, 50 g ardei gras, 25 g spanac, 25 g ceapa, 50 g telina, 90 g castravete, 50 g rosii.Sare de mare, piper.Rezulta : 200 ml suc natural. Procedeu : treceti toate ingredientele prin storcator si adaugati sare si piper dupa gust.Serviti cu gheata si decorati cu sferturi de rosii. Valori nutritive : 115 kcal.,Viatmina A: 28009 iu, Vitamina C: 105 mg, Fier: 2.41 mg,Potasiu : 1065 mg, Seleniu : 2.5 mcg, Zinc : 0.8 mg.
 

1.00 PM   Beti un pahar cu apa sau ceai , spre exemplu un ceai cu ghimbir si lamaie, ambele ajutand la detoxifiere.

1.30 PM   Procesul de detoxifiere, prin care organismul elimina toxinele acumulate in timp, poate fi unul obositor.Trageti un pui de somn sau intindeti-va comod si cititi, ascultati muzica, vizionati un film (de comedie)...

2.30 PM  Beti un pahar cu apa sau un ceai.

3.30 PM  E posibil ca glicemia sa fi scazut, asa ca preparati-va un suc natural din fructe ca : afine, capsuni, merisor, portocale si mango.Dupa o zi relativ lipsita de hrana, va avea un gust puternic, usor acid, dar va va reda energia necesara.

Sugestii :  
"C" Rosu - 150  gref, 50 g kiwi, 175 g ananas, 50 g zmeura congelata, 50 g merisor congelat (pentru 200 ml suc natural). Procedeu :  treceti greful, kiwi si ananasul prin storcator.Amestecati intr-un blender cu zmeura congelata si / sau merisor congelat.Putei decora cu zmeura sau merisor.Valori nutritive : 247 kcal.,Vitamina A: 693 iu,Vitamina C: 179 mg,Seleniu : 4.3 mcg,Zinc: 1.43 mg.




Energie din padure  - 375 g mure,zmeura  sau afine , 375  g pulpa de ananas mic, curatat de coaja (pentru 200 ml suc natural).Procedeu: treceti prin storcator mai intai murele sau afinele, apoi ananasul, pentru a-si pastra pulpa.Amestecati sucul cu doua cuburi de gheata intr-un blender si serviti intr-un pahar inalt, decorat cu o felie subtire de ananas.Valori nutritive: 353 kcal., Vitamina A: 658 iu, Vitamina C: 129.5 mg, Fier : 3.29 mg, Potasiu : 1081 mg, Calciu : 136 mg, Acid folic: 340 mcg.

5.00 PM  Beti un pahar cu apa ( e important sa beti cel putin 8 pahare cu apa pe zi , deci ...)

7.30 PM   Ca sa nu aveti probleme cu somnul astazi, puteti prepara un suc din fructe care sa contina banane, salata verde sau mere si chiar smochine.

Sugestii:
"Somn usor" - 125 g ananas, 125 g struguri, 50 g laptuci, 50 g telina, toate pentru 200 ml suc natural.Procedeu : treceti toate ingredientele printr-un storcator si serviti intr-un  pahar inalt, cu gheata.Daca doriti, puteti decora cu frunze de laptuca.Valori nutritive: 167 kcal,Vitamina B6: 0.3 mg, Vitamina C: 50 mg, Magneziu : 35.2 mg, Niacin: 1.38 mg, Triptofan: 4 mg.

 

"Chef cu smochine" - 250 g morcov, 100 g smochine, 1 portocala curatata, 2.5 cm radacina de ghimbir proaspat, maruntita, 100 g miez de banana,toate pentru 200 ml suc natural rezultat. Procedeu : treceti morcovul, smochinele, portocala si ghimbirul prin storcator.Puneti sucul rezultat intr-un  blender impreuna cu banana si doua cuburi de gheata si amestecati 20 de secunde.Decorati cu bucati de smochine.Valori nutritive: 460 kcal,Vitamina A: 14117 iu, Vitamina B6 : 0.23 mg, Vitamina C: 192 mg, Magneziu : 118 mg, Triptofan : 89 mg.

9.30 PM   Un pahar cu apa, dupa care un ceai de plante, de preferinta calmant, cum ar fi cel de musetel, levantica, busuioc sau tei.Faceti o baie relaxanta, folosind uleiuri pentru aromoterapie, cum ar fi: lavanda,ylang-ylang, trandafir, sau santal.

10.00 PM   Ora de culcare.

Desigur, combinatiile folosite la sucurile naturale sugerate pot fi adaptate potrivit nevoilor si posibilitatilor fiecaruia, si nu in ultimul rand a preferintelor, aici fiind prezentate doar niste exemple (sugestii).Important este sa beti sucuri naturale cu regularitate , apa si ceai si sa nu mancati hrana solida.

Mare grija ce mancati a doua zi ! Incepeti ziua treptat, cu fructe proaspete si iaurt sau paine integrala prajita si miere.La pranz puteti servi o salata usoara sau legume gatite  in abur, iar la cina orez.Putei bea intre mese si sucuri proaspete , nutritive.



DIFERITE RETETE NATURISTE DE CURATARE INTERNA

Terapia cu ulei
Aceasta metoda poate fi folosita in tratamentul inflamatiilor venelor, anemiei cronice, paraliziei, eczemelor, umflaturilor, tulburarilor gastrointestinale, tulburarilor inimii si circulatorii, cancerului, durerilor articulatiilor si al multor altora, care pot fi mai putin grave, dar totusi deranjante.
Terapia se foloseste de ideea ca, prin cavitatea bucala, circula aproximativ 3,5 - 4 l de sange in 30 de minute. Uleiul vegetal are calitati absorbante. Cele doua idei au fost puse cap la cap si s-a adoptat aceasta metoda  terapeutica: pe stomacul gol, dimineata sau seara, inainte de culcare (la 3-4 ore dupa ultima masa), se pune ulei vegetal intr-o lingura ( nu mai mult ! ), se introduce uleiul in gura fara a se inghiti, se tine uleiul in partea din fata a cavitatii bucale si se imita sugerea unei bomboane , timp de 25-30 de minute. Procesul nu trebuie sa fie foarte intens. Uleiul se va ingrosa la inceput si apoi va deveni mai lichid si de culoare alba. Scuipati uleiul dupa aceasta procedura. Nu trebuie inghitit, deoarece contine substante ce pot cauza multe boli. Puteti folosi metoda cat de mult aveti nevoie. Se poate folosi ulei de floarea-soarelui sau de alune, spre exemplu. 
Efecte: va veti simti energic, odihnit si calm; va veti redobandi somnul si memoria; mai multa energie la trezire, o memorie mai buna, un apetit mai bun si senzatia de prospetime. 
Persoanele sanatoase si copiii pot folosi terapia 2 saptamani, ca masura de prevenire. Aceasta nu numai ca va preveni bolile amintite mai sus, ci va inlatura si metalele grele toxice care se afla chiar si in organismele sanatoase.
Pentru bolile cronice, terapia trebuie sa dureze de la cateva luni la un an si trebuie sa fim constienti ca ar putea aduce dupa sine, cel putin in prima etapa, anumite simptome usoare, cum ar fi senzatia de slabiciune in prima saptamana.
Metoda da cele mai bune rezultate daca este folosita zilnic, timp de 1-6 luni.

Curatarea nucleelor de radiu si a metalelor grele 
Nucleele de radiu si metalele grele sunt factori carcinogeni - cauzeaza dezvoltarea celulelor canceroase in organism. Aceste metale ajung in organism odata cu aerul, apa si mancarea. Toti locuitorii oraselor, fara exceptie, au niveluri ridicate de aceste substante in organism si prezinta riscul de a dezvolta cancer la unul din organe. De aceea, curatarea corpului de nuclee de radiu si de metale grele ar trebui sa fie parte integranta a igienei noastre.
Metoda 1 : Puneti patru linguri de muguri tineri de pin intr-un borcan de un litru, turnati o ceasca de miere peste si puneti in frigider. Mugurii vor incepe sa faca suc peste doua zile. Luati o lingura din acest suc de trei ori pe zi.
Metoda 2 : Turnati 1 litru de apa fiarta peste o jumatate de ceasca de ace de pin sau de molid taiate, incalziti la foc mic timp de 10 - 15 minute pana aproape de punctul de fierbere, apoi strecurati bautura. Beti una-doua cesti de doua ori pe zi, timp de sapte zile, in loc de ceai, faceti o pauza de doua luni si repetati timp de alte sapte zile. Folositi aceasta terapie o data pe an.

Curatarea sangelui
Amestecati 100 ml de suc de urzica (de la urzici de mai si iunie) cu 100 ml de suc de mere fara zahar (poate fi cumparat din magazine) si beti pe stomacul gol cu 30 de minute inainte de micul dejun. Folositi terapia timp de 20 de zile, luati o pauza de zece zile si urmati terapia timp de alte 20 de zile.

Curatarea rinichilor
Luati 3 linguri de frunze tinere de coacaze, turnati 0,5 litri de apa fiarta peste ele, puneti deoparte 20 de minute, stoarceti frunzele si aruncati-le. Incalziti la foc mic bautura pana aproape de punctul de fierbere, adaugati doua linguri de coacaze proaspete, inghetate sau uscate si puneti deoparte trei ore. Beti cu inghitituri mici pe parcursul zilei o jumatate de pahar si mancati coacazele. Aceasta metoda poate fi folosita tot anul, nu numai pentru efectul de curatare al rinichilor, ci si ca o sursa bogata de vitamine.
Eliminarea pietrelor
Bautura din macese ajuta la dizolvarea tuturor pietrelor din organism si la transformarea lor in nisip. Fierbeti doua linguri de macese in 200 ml de apa timp de 15 minute, lasati sa se raceasca si apoi strecurati bautura. Beti o treime de pahar de trei ori pe zi, timp de doua saptamani. Repetati terapia la fiecare trei luni.

Dupa ce eliminam pietrele la rinichi, trebuie sa facem schimbari in regimul nostru alimentar. Pietrele sunt doar un simptom. Principala cauza a formarii lor este excesul de acid uric si al sarurilor acestuia in organismul nostru datorita unui regim alimentar bogat in proteine, a unui stil de viata inactiv...

Curatarea ficatului cu suc de mere
Sucul de mere face minuni la curatarea organismului, in special a ficatului, rinichilor si fierii.
Folositi doar suc proaspat preparat si mai mult mere dulci, adaugand doar cateva mere dintr-un soi mai acru, pentru a obtine un gust mai placut. Beti cu inghitituri mici si tineti fiecare inghititura in gura un timp, pentru a se amesteca cu saliva. Persoanele cu o microflora digestiva bolnava pot suferi de un disconfort al stomacului, cum ar fi balonari, dupa ce consuma sucul. Pentru a preveni acest disconfort, pot filtra particulele de pulpa ce raman in suc. Va puteti pregati dinainte sistemul digestiv pentru a putea face fata unui continut ridicat de acid, band o jumatate de pahar de suc de mere cu 15 minute inainte de fiecare masa in saptamana dinainte. Curatarea dureaza trei zile. Trebuie sa va abtineti de la orice mancare. Activitatea fizica in aer liber este benefica.
In fiecare zi a procedurii, beti doar suc de  mere in urmatoarele cantitati, la orele indicate:
  • ora 8   - 1 pahar
  • ora 10 - 1 pahar
  • ora 12 - 2 pahare
  • ora 14 - 2 pahare
  • ora 16 - 2 pahare
  • ora 18 - 1 pahar
  • ora 20 - 1 pahar.
Daca nu exista miscare intestinala in timpul terapiei, puteti consuma bauturi din plante, diuretice, sau si mai bine, faceti o clisma.
Regimul alimentar dupa curatarea ficatului:
Trebuie sa limitati consumul de produse care dauneaza ficatului, cum ar fi : carnea prajita, gustarile grase si condimentate (mai ales reci), alimentele cu amidon ca faina, prajiturile si biscuitii dulci. Daca ficatul este bolnav, limitati consumul de otet, piper, mustar, napi, ridiche, ceapa prajita, cafea si ceai.
Pentru a intari ficatul bolnav, puteti bea un amestec de suc de sfecla si de morcov in raport de 1:4, pana la 0,5 litri pe zi. Vitaminele esentiale pentru ficat (A,C,B,K) se gasesc in cantitati mari in galbenusul de ou, unt, branza de vaci, rosii, sfecla, morcov, dovlecel, conopida, struguri, pepene rosu, capsuni, mere, prune uscate, germeni de grau, macese si coacaze.

Folositi chefir, suc de mere si salate de legume pentru a va curata intestinul gros
Prima zi : beti 2,5 litri de chefir (in sase doze) si mancati biscuiti de grau (nu mancati altceva toata ziua).
A doua zi : beti 1,5 - 2 litri de suc de mere (in sase portii) si mancati doar biscuiti de grau toata ziua. Sucul trebuie sa fie proaspat stors din mere dulci.
A treia zi : mancati doar salate din legume (sfecla gatita, morcovi, cartofi cu castraveti murati, varza acra, ceapa, ulei vegetal) si biscuiti de grau.
Folositi aceasta tehnica de doua ori pe luna.
O alta metoda este cea a portocalelor : curatati doua portocale (lasati cojile albe pe fruct). Mancati fructele la doua ore dupa ultima masa, 14 seri la rand.

Iti recomand sa citesti si:
 
PRODUSE TIBETANE PENTRU DETOXIFICARE

                                                                                       S E R E N A 

Niciun comentariu:

Trimiteţi un comentariu